chrismichielsen

Het beste zit in jezelf! 

Mijn interesse vanuit een gezonde nieuwsgierigheid gaat uit naar de mind-body-connection. Ik heb omwille van deze interesse de laatste jaren tal van cursussen gevolgd waaronder een 3-jarige opleiding tot Gezondheidscoach. In de cursus Gezondheidscoaching worden de mind-body-connection, complementaire geneeswijzen (Oosten vs Westen), lichaamswerk, ontspanningstechnieken, massages, coachingtechnieken, in verschillende lesmodules gedoceerd.

Verder heb ik een langere ervaring met ontspanningstechnieken opgebouwd, waarbij de ademhaling centraal staat, alsook een ruime basiskennis yoga, die ik sterk koppel aan een gezonde lichaam-geest verhouding, de mind-body-connection.  

Ondernemingsnummer: in aanvraag

Aanbod: Ontspanningscoaching & Gezondheidscoaching

(ademhalingsoefeningen, visualisatietechnieken, technieken uit de mindfulness)   

Ontspanningscoaching 

Kalmte, rust en evenwicht in je lichaam en het denken zorgen ervoor dat je het zelfhelend vermogen van het lichaam aanspreekt en de immuniteit verhoogt.  

Je coach bouwt de sessie op vanuit een actieve lichaamsoefening (yoga) of ademhalingsoefening. Verder word je uitgenodigd in zit- of lighouding te gaan. Je coach begeleidt een thematisch gekozen visualisatieoefening. Via deze oefening wordt je creatief brein of denken aangespoord en wordt de druk en spanning op je logisch denken weggehaald. Dit geeft een geweldig ontspannen gevoel. Spanning, kopzorgen, paniek, stress,… worden allemaal vanuit het logisch denken bestuurd en ons lichaam reageert conform die prikkels. Door de visualisatie mee te ondergaan en je gedachten doorheen deze ‘geestelijke’ reis te leiden ervaar je al snel ontspanning door de positief gevormde prikkels in je lichaam. Bedoeling is je bewustzijn te verhogen door alert te blijven.

 De sessies worden in groep georganiseerd maar kunnen eveneens individueel worden begeleid al naargelang de behoefte.  

Haal het beste uit jezelf  

Coaching zoek je soms met een concrete reden, bijvoorbeeld omdat het niet lekker gaat op je werk of omdat je merkt dat je teveel van jezelf vraagt en over je grenzen gaat. En soms is het wat vager, je zit niet lekker in je vel of je hebt het gevoel dat er een rem op je leven zit. Waar het vaak op neerkomt is dat je meer uit jezelf en je leven wilt halen. En dat is wat coaching doet: het helpt je het beste uit jezelf te halen.

Je wil iets bij jezelf veranderen. 

۞ Samen met je coach stel je een plan op om je doel op een realistische manier te bereiken en vol te houden. Een plan op jouw maat en tempo. Je gezondheidscoach steunt en stuurt je maar jij bent diegene die het zal moeten waarmaken.

Gedachten zijn krachten – onderschat de kracht niet van je geest

۞ Samen met je coach kan je nagaan welke geestelijke behoeften je nastreeft en welke stappen je dient te ondernemen om hieraan tegemoet te komen (sportclub, afspreken met vrienden, saunabezoek, wandelen in de natuur, een goed boek lezen, creatief bezig zijn,…)

Leven in het nu-moment  

 Je gezondheidscoach kan samen met jou een ontspanningstechniek, een ademhalingsoefening aanleren. Iets waar je op kan terugvallen op het moment dat het even wat minder goed gaat, iets waarin je op dat moment steun vindt. Iets wat je constant en zelf kan toepassen, indien de situatie dit zou vereisen.

Gezondheidscoaching

 â€œGezondheidscoaching is het opzetten en uitvoeren van een geïndividualiseerd en persoonlijk gezondheidsplan dat je samen met je coach hebt opgemaakt. Dit plan wordt gerealiseerd aan de hand van je specifieke vraag, je klacht, je probleem.â€�  

Vaak is niet ‘ziekte’ het probleem, maar gebrek aan gezondheid. Veel mensen hebben vage klachten die voor energieverlies zorgen. 

 Een coach luistert en houdt je een spiegel voor zodat je jezelf helder kunt zien. Je gaat op zoek naar de kern van je vraag; de bewustwording daarvan is een belangrijke stap. Vervolgens ga je met je coach aan de slag om de gewenste verandering te realiseren of tot de inzichten te komen die je nodig hebt.

Voeding – Teveel van iets is te weinig van iets

  ۞ Samen met je gezondheidscoach kan je je eetgewoonte in kaart brengen en beginnend met kleine ingrepen kunnen deze je gezondheidsgevoel sterk verhogen.  

Gezondheid is geen doel maar een middel om te leven 

Je bent gezondheid waard! Een aanpak op gebied van voeding, beweging, ontspanning, stressbeheersing. Kortom, bewust met je lichaam en denken omgaan bevordert je welzijn, je wel-voelen,je welbehagen.

Hoe gaat dit allemaal in zijn werk? 

Wat verwacht jij van je coach, wat kan ik je bieden? Deze vragen worden in een eerste intake gesprek doorgenomen. Daarna zetten we een behandelplan op ngl. je vraag of behoefte en volgen er eveneens volgens je vraag of behoefte 4 à 5 sessies.  

∞ De natuurlijke genezende kracht die in iedereen zit is de sterkste levenskracht om gezond te worden.

Hippocrates, vader der geneeskunde (ca 460-360 v. Chr.)

• www.fitengezond.be
• www.zensatie.com
• www.relaxatiemuziek.be
• http://yobo.startguru.be
• www.kikuchiyoga.com